Oefeningen – Pagina 20

Ga op uw rug liggen met gestrekte benen · Trek uw tenen naar u toe en duw de knie in de grond · Span uw bovenbeen 3 seconden aan Doe de oefening 15 keer · Doe

Oefeningen – Pagina 20 Doordat de zwaartekracht aan je onderbeen trekt kan de slotklacht worden opgeheven Helpt dat niet, neem dan contact op met je huisarts Helpt

Ga op uw rug liggen met gestrekte benen · Trek uw tenen naar u toe en duw de knie in de grond · Span uw bovenbeen 3 seconden aan Doe de oefening 15 keer · Doe

knie op slot artrose De knie is dan pijnlijk, kan gezwollen zijn, op slot gaan of een : in deze video ziet u welke oefeningen u zelf kunt doen na een kijkoperatie

Na het oefenen van de strekking, buiging, spierkracht en looppatroon is het ook essentieel om knie oefeningen te doen die helpen bij activiteiten zoals

knieen op slot Ga op uw rug liggen met gestrekte benen · Trek uw tenen naar u toe en duw de knie in de grond · Span uw bovenbeen 3 seconden aan Doe de oefening 15 keer · Doe

Je knieën zijn gewrichten en als een knie op slot schiet, kan het kniegewricht niet meer gestrekt of gebogen worden Het kniegewricht bestaat uit spieren